Suche Dehnübungen

[stenem]

Ich suche ein Video oder eine "Anleitung" für Dehnübungen nach einer Oberschenkelamputation.

Bei Youtube tauchen nur leicht bekleidte Frauen auf wenn ich da suche.

Wäre nett wenn mir jemand einen Link posten könnte. Ob Video oder pdf oder Buch ist eigentlich egal

Danke

[Caroline]

http://www.joggen-online.de/lauftrainin ... ungen.html

http://www.novafeel.de/fitness/stretchi ... uskeln.htm

[stenem]

Danke. Das ist zwar eh dehnen aber ich meinte jetzt extra für den stumpf

Stumpfübungen / Dehnübungen für den Stumpf und da eben für einen "oberschenkelstumpf"

[Caroline]

sorry ,Du sagtest doch selbst darüber gibt es nichts

[Piper75]

hallo, ich kann Dir Mal verraten was mir geholfen hat.
Jeden Tag ganz viel aufm Bauch gerade liegen, der Stumpf wird dann richtig gestreckt. ganz doll wichtig für später.
Dann ein solch Gummiband, was man im Sanitätshaus kriegt, ich aber nicht weiß wies richtig heisst.
Habs am Bettpfosten ran gebunden und um den Stumpf gelegt und versucht den Stumpf nach hinten und auch zur Seite zu drücken.
Und für ein paar Sekunden halten. Aber nicht übertreiben und jeden Tag nen bischen mehr.
Mir hats geholfen, habe ja nicht nur nen Bein weniger sondern auch noch ne neue Hüfte und nen neuen osKnochen.
Auch das geht.
Also los an die Arbeit.
VG Piper

[charley]

Hallo Piper,

diese Bänder heißen Thera-Bänder. Sie sind tatsächlich eine sehr effektive Möglichkeit, seinen Stumpf und auch alle anderen Muskeln zu trainieren.

Viele Grüße
Charley